Myopia prevention and control

近 视 防 控

科学防控近视

在电子产品霸屏之下

孩子近视问题也开始“狂飙”

高强度频繁用眼

视力下降

眼睛健康更容易受到影响

面对网络时代

青少年儿童一定要科学防范

不可忽视电子产品的危害

NO.1-视疲劳 

长时间使用电子产品，眼睛持续受到非自然光的强烈刺激，加上看近物时间过久，眼睛容易疲劳，造成视力下降。如果关灯玩手机，室内光照与手机屏幕亮度对比过大而引发炫光，可加重视疲劳，导致近视风险提高，久而久之还可能会诱发眼底病变。

NO.2-干眼 

据统计，经常使用视频终端者干眼发病率高达93%，当人们紧盯电子屏幕时，眼睛会一眨不眨进入“专注”状态，不自觉减少眨眼次数，睑板腺分泌的脂质就会减少。由于缺乏脂质的保护，泪膜稳定性减弱，泪液蒸发加剧，导致干眼发生。

对于青少年儿童

视力还处于发展阶段

长时间使用电子产品

会导致用眼负荷过大

从而形成各种眼病困扰

“鼻上一副小眼镜 背上一只大书包”

似乎已经成为中小学生的标志性形象

01 如何发现孩子近视？

孩子的眼部异常需要家长的细心观察，当孩子出现以下情况时，需要及时进行检查。

? 凑近视物、经常眯眼看东西、频繁眨眼睛、歪头或斜眼看东西、皱眉、爱揉眼睛、注意力不集中......

02 以身作则营造爱眼氛围

家长要以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，增加亲子时间，营造家庭爱眼氛围。

同时，加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕。使用电子产品可以遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

03 真假近视正确对待

有些孩子检查出200度近视，经散瞳验光后再检查，发现其实是100度近视。由于孩子们户外活动少，电子产品也使用较多，导致很多孩子出现了假性近视。

兰州爱尔眼科医院范真院长提醒广大家长，青少年的近视度数要到正规的医院检测确定，尤其是孩子的第一副眼镜很重要，因为医院的散瞳验光检查能够及时发现假性近视。

这主要是因为青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，而影响结果的准确性。所以青少年近视患者，散瞳验光是很有必要的。

饮食要多样化，有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对视力产生一定的影响；其次，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。为了保护眼睛的健康，应当控制甜食的摄入。

充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，控制孩子使用电子产品时间，督促孩子规律作息，幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。

青少年儿童是祖国的希望与未来

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

范真

主任医师

爱尔眼科甘肃省副总院长

兰州爱尔眼科医院业务院长

兰州爱尔眼科医院视光及斜视与小儿眼科主任

社会任职：中国女医师协会视光专业委员会委员、原甘肃省医学会眼科专业委员会委员兼小儿眼病学组副组长、甘肃省医师会眼科医师分会委员

西北地区知名斜视与小儿眼科及视光学专家，原甘肃省妇幼保健院眼科主任。从事斜视与小儿眼科临床工作30余年，在青少年近视防控、斜弱视的诊治、角膜塑形镜验配以及先天性眼病诊治方面有丰富的经验。在省内较早开展先天性鼻泪道阻塞早期治疗及早产儿视网膜病变筛查。参与完成4项科研项目，在国家级杂志发表论文十余篇。